As famosas adoram o CrossCore! Já conhece?


O exercício trabalha toda a musculatura, principalmente o abdômen O tão sonhado corpão pode estar a alguns passos de você com uma novidade trazida de outra tendência: o CrossCore, que veio no embalo do CrossFit. Esse aparelho simples e versátil está fazendo a cabeça das famosas - principalmente a da Fernanda Souza - e promete conquistar você também. Bruno D’Orleans, personal trainer de Fernanda Paes Leme, Alinne Rosa, Samara Felippo, Camila Rodrigues e do casal Thiaguinho e Fernanda Souza, conta as origens da modalidade: "O CrossCore foi desenvolvido pela marinha norte-americana durante a guerra do Iraque como método de treinamento improvisado. Eles utilizavam as cordas e mosquetões dos paraquedas presos aos tanques de guerra para treinar". Apesar da história tensa, o exercício trabalha toda a musculatura, principalmente o abdômen, graças à posição do corpo que o estimula durante todo o tempo. De acordo o personal trainer Bruno Castro, a versatilidade é um dos pontos fortes. "O CrossCore serve para treinamento funcional, podendo treinar músculos isolados ou um circuito completo. É fácil de carregar, instalar e você pode usá-lo em qualquer lugar", afirma. Mas não confunda a fita do CrossCore com a do TRX. Apesar de muito parecidas, a diferença fica por parte da polia do CrossCore: uma roldana que permite maior número de movimentos, proporcionando um treino mais dinâmico do que o do TRX. Mesmo parecendo complicado, o aparelho pode ser usado por crianças, adolescentes, homens, mulheres e idosos, apenas respeitando as limitações de cada um. A exemplo das pessoas com lesões graves nas articulações do ombro, que têm um pouco mais de dificuldade para praticar a modalidade. "Mas as restrições partem dos exercícios e não do aparelho. Sendo bem utilizado e com acompanhamento de um bom profissional, é possível que todos treinem", considera Bruno Castro. O American College of Sports Medicine indica que precisamos de três treinos intensos por semana e treinos aeróbicos ou técnicos nos demais dias. Que tal utilizar o CrossCore aliado à corridas, natação ou bicicleta? Isso garantirá que seus músculos fiquem descansados, baixando os riscos de lesão e mantendo seu corpo o mais saudável possível. Esse é um treino muito bom para quem quer perder medidas e ficar com um corpo nota 10, mas sua saúde precisa estar em primeiro lugar. Não exagere, coma bem (e de tudo!), siga as instruções do seu personal.

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