Azeite ajuda a perder 5 kg em duas semanas


Incluir azeite na sua dieta ajuda a reduzir a gordura abdominal e ajuda você a perder 5 kg em duas semanas!O óleo extraído da oliva combate as gordurinhas! A nutricionista Giovanna Arcuri, de São Paulo, confirma: "o óleo extraído da oliva combate a gordurinha que insiste em prejudicar os contornos do corpo". Seguindo o cardápio elaborado por ela, você pode secar 5 kg em apenas duas semanas! Conheça os vários tipos de azeite: Antes de começar sua dieta, conheça as classificações do azeite de acordo com o sabor, o aroma, a acidez e o processo de extração. Assim, você escolhe o da sua preferência:

  • Comum: mistura azeite refinado com azeite de oliva virgem. Mais barato, é usado em frituras;
  • Orgânico: o destaque está no processo de produção, que não deve ter agrotóxicos;
  • Virgem: sua acidez pode chegar a 2% - e esta é a principal diferença entre ele e o azeite extravirgem. Seu uso é comum na indústria, onde ainda é misturado a outros azeites;
  • Extravirgem: tem menos de 0,8% de acidez. Ideal para temperar saladas e finalizar pratos, pois tem melhor aroma e sabor mais forte.
Emagreça sem esforço: a nutricionista Giovanna Arcuri elaborou este cardápio para você incluir o azeite na alimentação e, assim, perder até 5 kg em apenas 14 dias!
  • Café da manhã: 1 copo de leite de soja e 1 fatia de pão integral com 1 fio de azeite;
  • Lanche da manhã: 1 figo e 1 colher (chá) de mel;
  • Almoço: 2 colheres (sopa) de arroz, 1 concha de feijão, 1 filé de pescada, 2 colheres (sopa) de repolho e tomate refogados em 1 colher (sopa) de azeite, salada de folhas verdes com palmito, cenoura e 1 colher (sobremesa) de azeite;
  • Lanche da tarde: 1 copo de suco de melão e 2 biscoitos integrais;
  • Jantar: 1 prato de salada de alface, 2 colheres (sopa) de atum, 1 fatia de queijo branco, 1 colher (sobremesa) de azeite, 1 pão sírio e 1 copo de suco de maracujá.

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