Dieta do recomeço de 3 dias para desintoxicar e perder peso naturalmente


 

Voce ja viu ou ouviu por alguem conhecido sobre remedios que emagrecem, mas que tal fazer isso de maneira balanceada e saudavel? Qualquer risco, procure uma nutriciosta !

1 dia 

 Cafe da Manha

  •  2 bolachas integrais ou torrada integral e 2 fatias de abacaxi ( ou outra fruta ao seu agrado )

Almoço

  •  Brocolis cozido ( ou outra verdura ), com acompanhamento de carne, frango ou peixe grelhado e 2 fatias de abacaxi ( pode ser outra fruta )

 Jantar 

  •  Alface, peito de frango grelhado 

2 dia

 Cafe da Manha

  • Iogurte Natural, 2 torradas integrais e 2 fatias de abacaxi ( ou outra fruta )

Almoco 

  •  Salmao grelhado ( 200 gramas ), 2 pedacos de fruta

Jantar 

  • Uma lata de atum em agua com alface ( pode ser, outro prato se quiser )

3 dia

 Cafe da Manha

  •  Tapíoca com queijo magro, cafe e uma fruta

 Almoco 

  •  Peito de frango grelhado, legumes no vapor

 Jantar

  •  Creme de vegetal e 2 fatias de fruta

Ingredientes

 

 

Em apenas 3 dias, voce podera perder ate 5 quilos. 

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