Dieta do shake de ração humana


Ainda mais eficaz e nutritivo, o shake de ração humana faz emagrecer até 2 kg em uma semana. Consuma no máximo 3 col. (sopa) ao dia de ração, o excesso de fibras faz mal ao intestino. Você já deve ter ouvido falar em ração humana. O que talvez não saiba é que existe uma maneira de tornar essa receita ainda mais eficaz e nutritiva: fazendo o shake com ração humana. Assim você acrescenta à sua dieta diária mais fibras e vitaminas de uma forma bem saborosa, além de perder até 2 kg em uma semana.

Pegue seu liquidificador e um canudinho e mãos à obra! O poder da ração humana: A ração é uma mistura de 12 cereais integrais que acrescenta à dieta mais fibras e vitaminas, deixando você saciada por muito mais tempo. E dá para fazer em casa! A nutricionista Francine Schmidt traz a receita: Ingredientes:
  • 50 g de linhaça;
  • 250 g de gérmen de trigo;
  • 500 g de leite de soja sem açúcar;
  • 500 g de farelo de trigo;
  • 250 g de flocos de aveia;
  • 100 g de semente de gergelim com casca;
  • 100 g de açúcar mascavo ou 50g de cacau em pó;
  • 50 g de levedo de cerveja em pó;
  • 50 g de guaraná em pó;
  • 100 g de quinoa.
Dica: A ração humana deve ser armazenada na geladeira, em um pote bem fechado e de preferência escuro, pois a luminosidade pode fazer com que os nutrientes da mistura se percam.  

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