Pão integral de micro-ondas


Ingredientes

  • 3 colheres de sopa aveia em flocos finos
  • 3 colheres de sopa de fibra de trigo
  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa de iogurte natural
  • 1 colher de sopa de fermento em pó (bolo)
  • sal a gosto
  • azeite para untardownload (4)

Modo de Preparo

Adicione em um recipiente o ovo e o iogurte natural e mexa. Junte a fibra de trigo, aveia e misture. Adicione o fermento em p e o sal e mexa at ficar tudo bem homogneo. Unte um pote quadrado que possa ir ao microondas com azeite, adicione a massa, arrume para ficar reta e leve para o microondas em potncia alta por 2 minutos. Dicas: Se no tiver aveia em flocos finos use em flocos normal, tambm da certo; No deixe tempo demais no microondas ou vai ficar duro; Se no quiser usar ovo substitua por uma colher de sopa de linhaa triturada, hidratada por 2 minutos em de xcara de gua; Para servir mais pessoas, v aumentando os ingredientes e o tempo de micro-ondas proporcionalmente. Esta receita serve uma ou duas pessoas e rende duas fatias de po.download (5)

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