Prós e contras da dieta Dukan


A Dieta Dukan consiste em em uma alimentação com base proteica, onde há a promessa de grande perda de peso em pouco tempo. Ela é dividida por fases, onde em cada fase há a "permissão" de ingerir determinados alimentos e outros são excluídos. No geral, os carboidratos são excluídos e a dieta dukan não leva em consideração a reeducação alimentar, sendo somente baseada no grupo que está consumindo (carboidratos, proteínas e gorduras), deixando completamente de lado a densidade nutricional dos alimentos.  

Prós e contras da dieta dukan:

Como citado acima, a dieta dukan não pensa na qualidade dos alimentos e acaba perdendo o foco de saúde e bem-estar. Não é levado em consideração o aporte de vitaminas e minerais, antioxidantes e compostos bons para a saúde e pensa somente na alimentação de uma forma geral, o que é extremamente negativo a saúde da pessoa em questão. Além do mais, ela é um tanto quanto restrita, o que acaba muitas vezes gerando compulsões e não criando adesão ao plano. O ponto positivo é que de fato a dieta dukan funciona para muitas pessoas, mas da mesma forma que uma reeducação alimentar de qualidade funcionaria. - As proteínas são nutrientes de digestão lenta, o que pode contribuir para prolongar a sensação de saciedade. - Redução de peso em curto prazo, mas não necessariamente de gordura, ocorre perda de massa também. - Não há limitação de quantidade de alimentos a serem consumidos, somente os tipos de alimentos são restritos.

LEIA MAIS IMPRIMIR ou SALVAR COMPARTILHAR ou SALVAR SALVAR PDF