Receitas Deliciosas de Suco de Cenoura Que Vale a Pena Experimentar


As diferentes receitas de suco de cenoura são refrescantes, saudáveis e se lançam como uma proposta maravilhosa para começar o dia da melhor forma. As cenouras são uma parte indispensável de uma dieta rica em nutrientes e antioxidantes: elas contêm betacaroteno, um elemento essencial para que nosso corpo sintetize a vitamina A.

Tampouco podemos esquecer que são uma fonte extraordinária de vitaminas K, C, E, B e minerais como o magnésio e o potássio. Contém poucas calorias, e se a combinarmos com frutas e verduras, conseguiremos sucos fantásticas para perder peso, depurar o organismo e otimizar a função hepática. 

Em nossos sucos incluiremos sempre produtos de cultivo orgânico, livres de pesticidas e tratamentos que diminuam o teor vitamínico das frutas e das verduras. Após conhecer os sucos que mencionaremos a seguir, você pode preparar aqueles que mais se ajustam a seus gostos e necessidades.

Vale ressaltar que, caso você sofra de cálculos biliares ou hipertensão, não será adequado combinar a cenoura e o gengibre. As sementes de chia, por sua vez, não são recomendáveis em caso de diabetes ou cólon irritável.

Vejamos na sequência nossas cinco receitas de suco de cenoura:

Suco de cenoura, gengibre e manga: Esta primeira proposta é ideal para reduzir a inflamação, depurar o organismo e fortalecer o sistema imunológico.

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • ½ colher de gengibre (2 g)
  • 1 xícara de manga (165 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparação

  1. Em primeiro lugar, lave bem a cenoura. Depois, corte-a em 4 pedaços e leve-a ao liquidificador para processá-la junto com a xícara de manga, o gengibre e o copo de água.
  2. Obtenha uma mistura bem homogênea e sirva em seu café da manhã.

Suco de cenoura, laranja e sementes: Esta segunda proposta está cheia de vitaminas, proteínas e minerais. O toque das sementes de chia e de abóbora confere mais consistência a este suco, que irá ajudá-lo a começar o dia da melhor forma.

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 laranja
  • 1 colher de sopa de sementes de chia (10 g)
  • 1 colher de sopa de sementes de abóbora (10 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparo

  1. Esse suco é muito simples de preparar. A primeira coisa que faremos será obter o suco da laranja. Depois, já no liquidificador, só teremos de adicionar a cenoura cortada em pedaços e o copo de água.
  2. Obteremos uma bebida homogênea e, quando a servirmos no copo, adicionaremos por cima as sementes de chia e as de abóbora.

Suco de beterraba e cenoura:

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 beterraba pequena
  • 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparo

  1. Neste caso, seguiremos quase os mesmos passos que nas propostas anteriores: lavaremos bem a cenoura para depois cortá-la em pedaços para facilitar o processamento.
  2. Faremos o mesmo com a beterraba e, depois, levaremos tudo ao liquidificador.
  3. Quando servir no copo, adicione o suco de limão.

Suco de melão, limão e cenoura: Começar o dia com esse suco de cenoura, melão e limão é muito saudável. É fácil de preparar, refrescante e cheio de vitaminas. Temos certeza de que você vai gostar.

Ingredientes

  • 1 cenoura
  • 1 xícara de melão da variedade que desejar (165 g)
  • 5 colheres de sopa de suco de limão (50 ml)
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparo

  1. Começaremos lavando as cenouras e picando o melão fresco, o que estiver na temporada.
  2. Já no liquidificador, só teremos de adicionar os pedacinhos de melão, a água e a cenoura.
  3. Uma vez que obtivermos um liquido homogêneo, adicionaremos o suco de limão.

Suco de cenoura e maçã:

Ingredientes

  • 1 maçã vermelha
  • 1 cenoura
  • 5 morangos
  • 1 copo de água (200 ml)

Preparo

  1. Este suco é nutritivo, digestivo e depurativo.
  2. Para prepará-lo, lavaremos bem os morangos e a cenoura. Depois, descascaremos a maçã vermelha e retiraremos as sementes.
  3. Cortaremos as maçãs, os morangos e a cenoura para facilitar o processamento.
  4. Levaremos tudo ao liquidificador junto com o copo de água e processaremos até conseguir uma bebida homogênea.

O sabor é maravilhoso. Você vai adorar!

FONTE:

Melhor com Saúde

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