Seu metabolismo é lento ou acelerado?


Você segue uma dieta a risca e mesmo assim tem dificuldade para emagrecer? Só um pedacinho de bolo ou um sanduíche já te engordam? Isso pode ser culpa do seu metabolismo! “Quando o metabolismo funciona corretamente, geralmente a pessoa não tem problemas para manter o peso, principalmente se ela segue uma alimentação saudável e pratica atividade física”, explica o nutrólogo André Veinert, da Clínica Healthme Gerenciamento de Perda de Peso. Quando o metabolismo é lento, algumas pessoas acabam engordando com mais facilidade. Isso ocorre por conta da genética corporal. “A partir dos 30 anos o metabolismo tende ficar mais lento, além disso, o metabolismo do homem é mais acelerado comparando com o da mulher, por conta disso, ele apresentam mais massa muscular e menos gordura”, afirma o nutrólogo. Porém, alguns fatores influenciam para tornar esse metabolismo mais lento. “Consumo exagerado em alimentos ricos em açúcar, farinha refinada de pães, bolos e massas deixa o fígado mais lento, alimentos ricos em aditivos químicos, corantes e sódio de adição também podem interferir no processo do metabolismo”, ressalta André. Portanto, se você tem dificuldade para perder peso e engorda muito fácil, é provável que tenha um metabolismo lento. Quando isso acontece, o organismo leva mais tempo para processar os alimentos e o intestino não trabalha corretamente. Como consequência, você pode sofrer com azia, má digestão, protuberância abdominal e ganho de peso. “Em alguns casos, esse problema também pode estar associado a doenças como hipotireoidismo (processo que provoca diminuição dos hormônios produzidos pelas glândulas da tireoide)”, esclarece o especialista. Se você tem metabolismo lento, para reverter esse quadro, é importante mudar hábitos alimentares, não pular refeições, consumir muito líquido e praticar exercícios.

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