Sucos Relaxantes: 3 Receitas para Combater o Estresse e Ansiedade

Os sucos antiestresse são aqueles que têm alimentos com propriedades calmantes e que ajudam a combater a ansiedade, como o maracujá, a alface ou a cereja. As receitas desses 3 sucos são simples de fazer e são excelentes opções para tomar ao longo do dia. Beber um copo de cada suco todos os dias ajuda a diminuir o estresse e a dormir melhor.

1. Suco de maracujá para combater o estresse
O suco de maracujá é bom para combater o estresse porque o maracujá diminui a irritabilidade, ansiedade e a insônia.

INGREDIENTES

• Polpa de 1 maracujá
• 2 morangos
• 1 talo de alface
• 1 copo de iogurte desnatado
• 1 colher de levedo de cerveja
• 1 colher de lecitina da soja
• 1 castanha-do-pará
• mel a gosto

MODO DE PREPARO

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

2. Suco relaxante de maçã
Este é um suco perfeito para o fim do dia, devido aos componentes calmantes da alface. Além disso, o suco contém fibras da maçã e enzimas digestivas do abacaxi, que facilitam a digestão, por isso, deve ser ingerido, principalmente, após o jantar.

INGREDIENTES

• 1 maçã
• 115 g de alface
• 125 g de abacaxi

MODO DE PREPARO

Misturar todos os ingredientes na centrífuga. Diluir em água, se necessário, e servir decorado com uma fatia de maçã.

3. Suco de cereja para combater o estresse
O suco de cereja é bom para ajudar a aliviar o estresse porque a cereja é uma boa fonte de melatonina, que é uma substância importante para estimular o sono.

INGREDIENTES

• 115 g de melancia
• 115 g de melão-cantaloupe
• 115 g de cerejas sem caroço

MODO DE PREPARO

1. Bater todos os ingredientes no liquidificador e beber a seguir.

Recomenda-se tomar esses sucos em momentos de maior estresse, como excesso de trabalho, por exemplo, fazendo o suco de maracujá de tarde, o suco relaxante de maçã após o jantar e o suco de cereja antes de ir dormir.

FONTE:

dicasereceitas